武漢疫情升溫中，大家都在搶口罩
但是口罩不夠用，應該怎麼辦呢？
武漢肺炎疫情持續升溫中
我們除了勤洗手、戴口罩
以及生病千萬別外出以外
還有什麼好辦法可以維持
我們的免疫能力呢？？？
以下是維持免疫力的偷吃步
分享給大家喔(營養篇)
記得口訣
三多一少，抗病毒免煩惱
1.(多蔬果)足夠的蔬菜水果
蔬果裡面富含維生素以及植化素，多多攝取不同顏色的蔬果，可以攝取到不同的植化素，才有完善的抗氧化能力，能夠增強免疫力
2.(多蛋白)攝取優質的蛋白質
每個人每天要攝取約3~5份的蛋白質，足夠的蛋白質才能確保免疫系統正常運作，優質蛋白質來源包含了植物性的豆類、豆腐、豆製品，動物性的瘦肉、包括雞肉、魚肉、海鮮、蛋等等
3.(多喝水)充足水分
水分是人體運輸媒介，是營養素以及廢物進出細胞及器官的快速途徑，充足水分才能維持免疫功能正常運作
4.(少脂肪)避免過量的脂肪
過量脂肪會抑制免疫功能，並且要注意脂肪的種類，注意Omega-6的比例，如果過量就會造成免疫功能下降，所以可以多攝取Omega-3的食物，來平衡我們的身體，維持免疫功能正常運作
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